Reservar un baño breve para distinguir un episodio difícil de la siguiente decisión cotidiana.
Materiales
- Un producto de baño para personas, comercializado y sin perfumecantidad indicada en la etiqueta
- Agua corrientecantidad necesaria para llenar la bañera al nivel habitual
- Una toalla1
Paso a paso
- Cierra la puerta del baño y comprueba que el gato permanezca fuera.
- Lee la etiqueta del producto y localiza la cantidad de uso indicada.
- Llena la bañera con agua hasta el nivel que utilizas habitualmente.
- Añade únicamente la cantidad de producto indicada en la etiqueta.
- Permanece en el baño unos minutos y nombra una acción posible para después.
- Vacía por completo la bañera al terminar.
- Aclara la superficie con agua corriente y seca cualquier salpicadura.
- Abre la puerta solo cuando la bañera esté vacía, aclarada y sin restos accesibles.
El sentido de la práctica
Cerrar una mala racha funciona aquí como marco de reflexión sobre lo que se quiere dejar atrás; el baño no altera los hechos ni la suerte.